Questions posées pour la santé - Vrai ou faux

Questions posées pour la santé - Vrai ou faux
Est-ce que l'huile d'olive peut prévenir les maladies cardiaques ?

Réponse : Oui.
Les bienfaits de l'huile d'olive proviennent de la présence de polyphénols, antioxydants
qui réduisent le risque de maladies cardiaques et cancers.
Mais pour obtenir ces composés pour la santé, les consommateurs devraient acheter
de l’huile fraîche et de bonne qualité, de l’huile d'olive extra-vierge, qui a la plus haute
teneur en polyphénols. La plupart des huiles d'olive disponibles dans le commerce
ont des niveaux faibles de polyphénols associée à des méthodes de récolte médiocres,
des mauvaises conditions de stockage et de traitement.

Est-ce que le sirop contre la toux fonctionne ?

Réponse: Non
En 2006, les médecins du pays ont reconnu que la majorité des médicaments
en vente libre contre la toux ne fonctionne pas réellement.
Ces sirops colorés contiennent généralement des doses de codéine et de
dextrométhorphane qui sont trop petites pour être efficaces.
Seuls les antitussifs contenant des antihistaminiques plus importants semblent
soulager la toux.
Cela inclut Bromphéniramine, un ingrédient actif de Dimetapp.

Les boissons gazeuses sucrées conduisent-elles au diabète ?

Réponse : Oui
La majorité de la recherche en santé est contre les liqueurs sucrées .
Une grande étude en 2004 dans le Journal of the American Medical Association
a trouvé que les personnes qui ont bu une ou plusieurs boissons sucrées par jour,
augmentent leur risque de développer un diabète de type 2 de 83 % par rapport
à celles qui consomment moins d'une boissons sucrées par mois.

Ai-je besoin d'un écran solaire avec un SPF supérieur à 30 ?
 
Réponse : Non
L’écran solaire avec un SPF (Facteur de Protection Solaire) de 30,
bloque environ 97 % des rayons ultraviolets.
Alors que les écrans solaires avec un SPF plus élevé bloquent 97 à 98 % ...
Il est plus important de choisir un écran solaire « large spectre » qui protège
contre les rayons UVB et UVA.
Les baigneurs doivent également appliquer une
quantité généreuse de crème solaire afin de profiter pleinement de la protection.

Le MSG (exhausteur de goût) dans la nourriture chinoise peut-il donner mal à la tête ?
 
Réponse : Non
Après 40 ans d'essais en cliniques,
publiés dans le Journal de l'Académie américaine des infirmières praticiennes en 2006 ,
Aucune recherche n’a pu identifier une relation constante entre la consommation
de MSG et les symptômes des maux de tête et des crises d'asthme.
En savoir plus sur le mythe de MSG ici

Les noix font-elles engraisser ?

Réponse : Non
Plus de 75 % de la noix est grasse.
Mais manger gras ne fait pas nécessairement engraisser.
Le plus grand facteur conduisant au gain de poids est la taille de la portion.
Heureusement, les noix sont chargées avec des graisses saines qui vous remplissent.
Elles sont également une bonne source de protéines et de fibres.
Une étude a même conclu que les amandes entières ont 20 % moins de calories
qu'on ne le pensait car beaucoup de matière grasse est évacuée par le corps.

La marche est-elle aussi efficace que la course ?

Réponse : Oui
Des études ont montré que le temps à faire du sport —
et donc le nombre de calories que vous brûlez —
est plus important que la difficulté de l’exercice.
La course est une forme plus efficace d'exercice,
mais pas nécessairement mieux pour vous.
Une étude de 6 ans publiée dans le journal, artériosclérose, thrombose
et biologie vasculaire en avril a constaté que la marche à un rythme modéré
et la course produisent des avantages de santé similaires,
aussi longtemps que la même quantité d'énergie a été dépensée.

Boire du jus de fruit est-il aussi bon pour vous que de manger des fruits ?

Réponse courte: Non
Calorie pour calorie, le fruit entier offre plus d'avantages nutritionnels
que de boire le jus de ce fruit pur.
C'est parce que quand vous liquéfiez les fruits, vous enlevez la pelure et la pulpe,
qui contiennent beaucoup d'ingrédients comme fibres, calcium,
vitamine C et autres antioxydants.

Les pains de blé sont-ils meilleurs que le pain blanc ?

Réponse : Non
Tous les pains de blé ne sont pas identiques.
Les pains de blé qui contiennent toutes les pièces de l'amande du grain,
y compris le germe riche en nutriments et la fibre dense, doivent être étiquetés
« grains entiers » ou « blé entier ».
Certains pains de blé sont juste du pain blanc avec un peu de caramel colorant
pour faire paraître le pain plus sain...

Un bain chaud public peut-il me rendre malade ?

Réponse : Oui
Les bains chauds — particulièrement ceux dans les spas, Les hôtels et les salles de sport
— sont un nid de germes.
L'eau n’est pas assez chaude pour tuer les bactéries, mais est à la bonne température
pour faire croître les microbes encore plus vite.
Même si des spas sont traités avec du chlore, la chaleur provoque la décomposition
du désinfectant plus rapidement.
L’infection dans le bain chaud qui est la plus répandue est la folliculite pseudomonas,
qui provoque des boutons rouges avec démangeaisons.
Un effet secondaire plus dangereux de trempage dans un bain à remous sale est une forme de pneumonie appelée légionellose, infectant plus de 100 personnes à la Playboy Mansion en 2011.

Le café provoque-t-il le cancer ?

Réponse : Non
Le café a eu une mauvaise réputation dans les années 1980,
quand une étude a liée consommation de café et cancer du pancréas .
Le rapport préliminaire a été par la suite démystifié .
Plus récemment, des études de santé sont en faveur de la boisson contenant de la caféine.
Le café a été associée à un risque moindre de diabète de type 2 ,
Maladie de Parkinson , cancer du foie et même le suicide.

Les œufs font-ils monter le taux de cholestérol ?

Réponse : Non
Bien que les jaunes d’œufs sont une source importante de cholestérol —
une substance cireuse qui ressemble à la graisse —
les chercheurs ont appris que les graisses saturées ont plus d'impact sur le
cholestérol dans votre sang que de manger des aliments
qui contiennent des taux de cholestérol.
« Les individus en bonne santé avec des taux normaux de cholestérol ne devraient pas
hésiter de profiter des aliments comme les œufs dans leur régime alimentaire tous les jours »
le chercheur principal de l’étude d'une durée de 25 ans Étude de l'Université de l'Arizona sur le cholestérol a donné cette conclusion.

Peut-on boire trop d'eau ?

Réponse : Oui
Il est très rare que quelqu'un meure de boire trop d'eau, mais ça peut arriver.
Trop hydratant est plus fréquente chez les athlètes de haut niveau.
Boire un excès d'eau, appelée intoxication à l’eau, dilue la concentration de sodium
dans le sang, conduisant à une condition appelée hyponatrémie.
Les symptômes de l'hyponatrémie peuvent varier de nausées et de la confusion
à des convulsions et même la mort dans les cas graves.
Pour éviter cela, boire des liquides avec électrolytes lors d'événements extrêmes d'exercice.

Le yogourt peut-il faciliter les problèmes digestifs ?

Réponse : Oui
Notre tube digestif est rempli de micro-organismes bons et mauvais.
Le yogourt contient des bactéries bénéfiques, génériquement appelés probiotiques,
qui aident à maintenir un équilibre sain.
Les probiotiques peuvent soulager plusieurs problèmes gastro-intestinaux,
y compris la constipation et la diarrhée.
Certaines marques de yaourts, comme Activa de Danone , sont commercialisées
exclusivement pour traiter les problèmes de ventre.

Les dentifrices blanchissant blanchissent-ils les dents plus que les dentifrices ordinaires ?

Réponse : Non
Les dentifrices blanchissants contiennent habituellement des peroxydes et autres abrasifs
forts qui pourraient faire paraître les dents plus blanches en enlevant les taches.
À la différence des gels qui contiennent l'eau de Javel, et les bandes de blanchiment
à domicile ces dentifrices ne changent pas réellement la couleur de vos dents.

Est-il bon de faire chauffer la nourriture au micro-ondes dans des contenants en plastique ?

Réponse : Oui
Mais le récipient en plastique doit afficher la mention « micro-ondes ».
Cela signifie que la « Food and Drug Administration » a testé le conteneur
pour s'assurer qu'aucun produit chimique ne peut migrer du plastique vers les
aliments pendant la cuisson aux micro-ondes.
Si les produits chimiques entrent dans la nourriture, les quantités sont minuscules
et ne sont pas dangereuses pour notre santé.
De manière générale, les sacs d'épicerie en plastique ainsi que les plats en plastique
qui contennent la margarine, yaourt, fromage à la crème,
et condiments ne vont pas au micro-ondes.
Je n’utilise plus les récipient en plastique, même avec la mention “micro-ondes”
il y a déjà un bon moment j’ai lu un article d’un médecin qui conseillait de ne pas
utiliser le pastique, mais bien les verres, la porcelaine, terre cuite ....
Le plastique, c’est le plastique !!!

Les contenants de plastique vides qui sont vendus pour ranger des produits alimentaires
ne font pas l’objet d’analyses de la part de Santé Canada et il n’existe aucune réglementation
quant aux substances utilisées pour leur fabrication.
Cependant, le Bureau de la sécurité des produits de consommation se penchera sur toute
inquiétude soulevée par ce type de produit et demandera aux fabricants de retirer toute
substance présentant un risque pour la santé.

Pouvez-vous ruiner votre vue à regarder la télévision ?

Réponse : Non
Regarder la TV ne détruira pas vos bâtonnets et les cônes
comme le mythe désuet le suggérait.
Avant les années 1950, les télés à tubes cathodiques émettaient des rayons qui
pouvaient augmenter le risque de problèmes oculaires  si on les regardait trop.
Les téléviseurs modernes ont un écran cathodique spécial qui bloque ces émissions
nocives et d’ailleurs ce type d’écran est de moins en moins utilisé.

Le vin rouge est-il mieux pour vous que le vin blanc ?

Réponse : Oui
Le vin rouge contient beaucoup plus de resvératrol que le vin blanc,
un antioxydant qui est dans la peau du raisin qui a été
indiqué pour lutter contre les maladies associées au vieillissement .

L'eau en bouteille est-elle meilleure pour vous que l'eau du robinet ?

Réponse : Non
L'eau embouteillée n'est pas plus sûre ou plus pure que l'eau du robinet,
mais est nettement plus chère.
Une étude récente de l'Université de Glasgow au Royaume-Uni a constaté que l'eau
embouteillée est en fait plus susceptibles d'être contaminés que l'eau de votre robinet
parce que moins bien régulée.
L'eau en bouteille et l'eau du robinet en général viennent des mêmes sources —
sources naturelles, les lacs et les aquifères.
Alors que les approvisionnements publics en eau sont testés pour les contaminants
tous les jours, alors que l’eau en bouteille n’est contrôlée, pour tester les principaux polluants,
que chaque semaine, voir mois ou même année...
En plus les bouteilles, majoritairement en plastique, ne sont pas toujours stockées
dans de bonnes conditions ...