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La gym faciale, ça marche !

La gym faciale, ça marche !  Gym-faciale-visage La gym faciale, ça marche !  Gym-facial_0-300x160


Comment redonner du galbe à votre visage? En faisant tout simplement travailler ses muscles! Nous vous proposons quatre exercices pour le tonifier. Une solution naturelle et efficace, à compléter si besoin avec des soins.

Tout comme vous cherchez à redonner à votre ventre ou vos fesses du tonus, il est possible d’appliquer le même principe à votre visage en lui faisant faire un peu de "gym". Avec le temps, les muscles du visage perdent eux aussi leur galbe. Il est donc nécessaire de les solliciter et de les tonifier avec quelques exercices simples de gymnastique faciale.
Les premiers signes du vieillissement cutané sont les rides accentuées par les mouvements du visage, les expressions répétitives et inconscientes. Au fil des ans, ces rides se creusent, les fibres musculaires sont de moins en moins toniques, les traits se relâchent et l’ensemble du visage s’affaisse. En agissant sur les muscles qui soutiennent la peau, la gymnastique faciale permet d’atténuer ces rides et de corriger ce relâchement. Remis en tension, ils aident à redessiner le contour des lèvres, à repulper les joues, à dynamiser le regard et à raffermir le cou.
Plus vous pratiquerez ces exercices, plus vous constaterez leurs effets. Comme ils stimulent naturellement la microcirculation, ils boostent aussi la production de collagène et d’élastine qui a tendance à se ralentir au fil des années. À la clé, une peau plus tonique, mieux hydratée et un teint moins terne. De plus, ils améliorent l’efficacité de vos crèmes.

• Tout est dans la régularité!

La gymnastique faciale convient aux femmes comme aux hommes et pour tous les types de peau. Elle permet d’obtenir des résultats notables.
Seule condition: elle exige un minimum de persévérance pour obtenir des résultats, comme toute activité physique. Il suffit d’y consacrer cinq minutes par jour, le matin, le soir avant le coucher ou à tout autre moment de la journée. Au début, si vous ne maîtrisez pas totalement les mouvements, placez-vous devant un miroir pour éviter de contracter inutilement d’autres parties du visage.

   

• Je veux un cou plus ferme.

L’objectif. En étirant les muscles du cou en longueur et non en largeur, cet exercice aide à corriger un cou relâché et trop large. Il l’allonge et lui redonne de la tonicité sans l’épaissir. Il est aussi parfait pour stimuler ses fibres.
L’exercice. Étirez le cou en levant le menton vers le plafond et en avançant la mâchoire. Tenez la tension 5 secondes, puis relâchez.
À faire 10 fois. Conseil : vous devez sentir vos ligaments s’étirer avec, en prime, une tension sous le menton. Si cette dernière devient trop désagréable, ralentissez le rythme et levez le menton moins haut.



   

• Je veux rehausser mes pommettes.

L’objectif. Cet exercice remonte instantanément les traits, en commençant par les pommettes. Il illumine le visage et renforce sa partie médiane.
L’exercice. Devant le miroir, bouche ouverte avec un très large sourire, relevez le plus possible les coins externes des lèvres. N’hésitez pas à exagérer le mouvement. Maintenez la tension 10 bonnes secondes.
À faire 10 fois de suite. Conseil: vous ressentirez probablement des crispations. Elles sont normales et disparaîtront au bout de quelques instants. N’hésitez pas à faire cet exercice aussi souvent que vous le souhaitez car il est souverain pour remonter les traits.I



   

• Je veux un contour des lèvres plus lisse

L’objectif. Parce qu’il étire les lèvres et raffermit les joues à l’endroit des fossettes, cet exercice lisse les vilains plis autour de la bouche.
L’exercice. Souriez en tirant légèrement les commissures des lèvres vers l’extérieur sans grimacer ni plisser les yeux. Le reste de votre visage doit rester immobile, presque figé.
À faire. Répétez l’exercice par petits à-coups une dizaine de fois. Conseil. En faisant cet exercice, vous aurez probablement l’impression de ne pas faire grand-chose pour votre sourire. Pourtant, ce simple mouvement vous oblige à diriger la tension exactement là où les petits muscles travaillent.



   

• Je veux un regard moins fatigué

L’objectif. Cet exercice "défripe" le regard. Il est très efficace pour renforcer la musculature des paupières
L’exercice. Posez les index sur les paupières supérieures, juste sous vos sourcils pour éviter que la peau ne plisse trop, puis actionnez vos arcades sourcilières en clignant des yeux très fort.
À faire 10 fois de suite. Conseil: vous devez sentir que vos doigts sont entraînés vers le bas par le mouvement des paupières.



Si cela vous intéresse, ces exercices sont extraits de La Gymnastique faciale, Catherine Pez, éd. de l’Homme.


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