EVASION ENTRE NOUS
Comment garder son cerveau alerte après 50 ans ? 93321210
Comment garder son cerveau alerte après 50 ans ? Popupb10


Derniers sujets
» Citations Vie
par Peggy Hier à 18:45:05

» Broken Things - Lauren Oliver
par Peggy Hier à 18:23:57

» Visite des parents - Enigme logique
par Peggy Mar 18 Fév - 17:56:47

» Sexe, magouilles et culture générale - Pièce de théâtre
par Peggy Mar 18 Fév - 17:35:06

» Top Songs 2020 - Top 40 Popular Songs - Best Hits Music Playlist 2020
par Peggy Lun 17 Fév - 22:02:07

» Vérifiez l'activation de votre Windows 10
par Peggy Lun 17 Fév - 21:32:15

» Run or Die - Film en français
par Peggy Dim 16 Fév - 22:06:43

» Quelques blagues courtes
par Peggy Dim 16 Fév - 18:59:16

» Une pure merveille
par Peggy Sam 15 Fév - 21:28:54

» Pastilla de carottes au poulet et curcuma
par Peggy Sam 15 Fév - 21:21:31

» Les bienfaits de l'argile
par Peggy Ven 14 Fév - 17:42:08

» Kick Panda - Le roi du Kung Fu - Dessin animé
par Peggy Ven 14 Fév - 16:32:22

» Un poisson a dessiné ça.
par Peggy Jeu 13 Fév - 21:48:06

» La société des araignées – Guyane Française, les Anelosimus.
par Peggy Jeu 13 Fév - 21:32:50

» Bonne fête à tous les amoureux !
par Peggy Mer 12 Fév - 19:49:21

» Diverses citations
par Peggy Mer 12 Fév - 19:43:11

» Les Voraces - Vincent JAUVERT
par Peggy Mer 12 Fév - 17:31:30

» Figure avec des millions de côtés - Enigme humoristique
par Peggy Mar 11 Fév - 19:17:07

» La Coquine - Au Théâtre Ce soir
par Peggy Mar 11 Fév - 18:43:59

» Hits du moment
par Peggy Lun 10 Fév - 11:46:42

» VLC : extraire une bande son en MP3
par Peggy Lun 10 Fév - 10:34:38

» Hollywood Lіstе Rоugе - Film en Français
par Peggy Dim 9 Fév - 20:35:40

» Petites histoires olé olé
par Peggy Dim 9 Fév - 18:14:58

» Tourte aux pommes de terre
par Peggy Sam 8 Fév - 22:20:43

» Des photos de l'ancien temps.
par Peggy Sam 8 Fév - 21:49:27

» Le Prince Casse - Noisette - Dessin animé
par Peggy Ven 7 Fév - 21:26:54

» Diététique : 6 petites graines à découvrir
par Peggy Ven 7 Fév - 18:44:50

» 4 fausses pubs que les marques n'auraient jamais acceptées
par Peggy Jeu 6 Fév - 22:28:50

» Des chiens et des hommes - Les secrets d'une amitié
par Peggy Jeu 6 Fév - 19:43:11

» Kirk Douglas s'est éteint - Paix à son âme
par Peggy Jeu 6 Fév - 19:06:39

» Meilleures citations
par Peggy Mer 5 Fév - 21:43:32

» Victime 55 - James Delargy
par Peggy Mer 5 Fév - 21:21:26

» Ma couleur préférée est le noir - Enigme Qui suis-je ?
par Peggy Mar 4 Fév - 17:44:16

» La Reine Blanche - Au Théâtre Ce soir
par Peggy Mar 4 Fév - 16:54:34

» Best Songs Of Martin Garrix - Greatest Hits Playlist
par Peggy Lun 3 Fév - 22:18:25

» Réparez un disque dur externe non reconnu
par Peggy Lun 3 Fév - 21:44:28

» Perles de Boutchous
par Peggy Dim 2 Fév - 15:56:05

» La Onzième heure - Film en français
par Peggy Dim 2 Fév - 13:58:46

» On a tout en France ! (rien qu'en métropole) Et c'est beau !
par Peggy Sam 1 Fév - 16:05:23

» Info jardinage du mois de Février 2020
par Peggy Sam 1 Fév - 15:46:21

» Recettes de crêpes pour une Chandeleur originale
par Peggy Sam 1 Fév - 15:33:52

» Planter du citron dans une tasse et votre maison sentira bon.
par Peggy Ven 31 Jan - 19:49:04

» Ozzy the great furscape - Dessin animé en français
par Peggy Ven 31 Jan - 18:05:18

» La chorégraphie OK Go sur un tapis de course pendant 100 jours
par Peggy Jeu 30 Jan - 21:24:34

» Aurores Boréales - Des lumières fascinantes mais menaçantes.
par Peggy Jeu 30 Jan - 18:46:47

» Une Sélection de Citations
par Peggy Mer 29 Jan - 16:12:56

» Des larmes d’or et de sang - Éric Dupuis
par Peggy Mer 29 Jan - 15:39:41

» Faire preuve d’adresse -Enigme Qui suis-je ?
par Peggy Mer 29 Jan - 13:11:22

» "Une femme trop honnête" - Au Théâtre Ce soir
par Peggy Mar 28 Jan - 21:28:33

» Best of Alan Walker - Top 20 of Alan Walker - Alan Walker Greatest Hits Playlist
par Peggy Lun 27 Jan - 22:40:22

» Edge : enfin une nouvelle version !
par Peggy Lun 27 Jan - 22:01:15

» Blagues sur la justice
par Peggy Dim 26 Jan - 22:29:32

» The Watcher - Film en français
par Peggy Dim 26 Jan - 21:56:39

» Les 14 arbres les plus incroyables de la Terre
par Peggy Sam 25 Jan - 23:45:08

» Bowl végan aux pruneaux
par Peggy Sam 25 Jan - 21:26:48

» Les 7 nains - Film d'animation
par Peggy Ven 24 Jan - 20:41:01

» Comment faire pousser l'oiseau de paradis, fleur de grue(Strelitzia reginae)
par Peggy Ven 24 Jan - 20:30:28

» Faisons un point sur les retraites
par Peggy Jeu 23 Jan - 18:34:46

» Le sommeil des animaux - Grandeurs nature
par Peggy Jeu 23 Jan - 18:21:47

» Quelques phrases célèbres sur les Hommes Cocus
par Peggy Mer 22 Jan - 21:48:32

» Là où chantent les écrevisses - Delia Owens
par Peggy Mer 22 Jan - 21:24:36

» Enigme - Portez ce vieux whisky au juge blond qui fume
par Peggy Mar 21 Jan - 21:58:40

» Une heure de tranquillité - Pièce de théâtre
par Peggy Mar 21 Jan - 21:34:35

» Kygo, Avicii, Martin Garrix, The Chainsmokers, Dua Lipa Styles - Feeling Happy
par Peggy Lun 20 Jan - 22:12:23

» Votre webcam peut-elle vous espionner ?
par Peggy Lun 20 Jan - 22:03:44

» La conspiration - Film en français
par Peggy Dim 19 Jan - 19:00:25

» Rire un peu de tout
par Peggy Dim 19 Jan - 17:54:26

» Les oiseaux-fleurs
par Peggy Sam 18 Jan - 18:48:43

» Cake vegan banane, noix et chocolat
par Peggy Sam 18 Jan - 14:17:37

» 9 Manières de soulager les jambes lourdes et les pieds fatigués
par Peggy Ven 17 Jan - 18:53:11

» Dragon Hill - La Colline du dragon - Dessin animé
par Peggy Ven 17 Jan - 17:14:19

» La Grande Histoire De L’évolution Animale
par Peggy Jeu 16 Jan - 21:12:36

» Comment attraper une araignée
par Peggy Jeu 16 Jan - 20:39:33

» Citations rigolottes
par Peggy Mer 15 Jan - 22:10:49

» Avides - Thomas Clearlake
par Peggy Mer 15 Jan - 21:05:54

» Enigme lettres - Notulusem
par Peggy Mar 14 Jan - 16:02:59

» Panier de crabes - Pièce de théâtre
par Peggy Mar 14 Jan - 15:13:28

» Pop Hits 2020 - Nouvelle liste de lecture de chansons populaires 2020
par Peggy Lun 13 Jan - 22:00:47

» Envoi de fichiers lourds avec Firefox Send
par Peggy Lun 13 Jan - 21:17:38

» Humour séniors en image
par Peggy Dim 12 Jan - 18:08:49

Rechercher
 
 

Résultats par :
 

 


Rechercher Recherche avancée

HOMMAGES

Stop homophobiePrévention Sida


Comment garder son cerveau alerte après 50 ans ?

Répondre au sujet

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Comment garder son cerveau alerte après 50 ans ? Empty Comment garder son cerveau alerte après 50 ans ?

Message par Peggy le Dim 13 Oct - 16:21:35

Comment garder son cerveau alerte après 50 ans ?

Comment garder son cerveau alerte après 50 ans ? Garder10        

Le cerveau est à la tête de tout le fonctionnement de notre corps. Il est communément admis que le corps a besoin d’exercice pour bien fonctionner. En revanche, nous oublions souvent qu’il en est de même pour le cerveau. Pour demeurer alerte sur long terme, il est important pour un quinquagénaire ou un senior de pratiquer ce qu’on appelle la gym du cerveau. Un certain nombre d’exercices visent à améliorer votre mémoire et à prévenir certaines maladies neurodégénératives. Notamment l’Alzheimer ou le Parkinson. Et si vous êtes à la retraite, vous avez certainement un peu de temps pour prendre soin de votre cerveau.

Voici quelques exercices pratiques et efficaces pour garder un cerveau en forme.

– L’importance de la forme physique

Comment garder son cerveau alerte après 50 ans ? 2219062039_1

Les experts s’entendent pour affirmer qu’une bonne forme physique est excellente pour le cerveau, autant qu’elle est bonne pour le cœur. Le docteur Jack Diamond, directeur scientifique de la Société Alzheimer du Canada, est formel. L’exercice va vous aider à prévenir la maladie d’Alzheimer ou à retarder sa progression.

Un autre expert affirme qu’il serait nécessaire de faire de l’exercice aérobie au moins 5 fois par semaine, une trentaine de minutes chaque fois, en veillant à augmenter son rythme cardiaque. Il y a toujours moyen de prévoir une demi-heure par jour pour l’exercice. L’enjeu en vaut la peine.

– Augmenter ses connaissances par la lecture

Comment garder son cerveau alerte après 50 ans ? Lectur10  

Pour que le cerveau demeure alerte, il faut bien sûr l’entretenir. Pour ce faire, la lecture est un excellent moyen. En effet, plus on augmente ses connaissances, plus notre curiosité, notre soif de connaissances est stimulée. Le cerveau tire avantage de ces connaissances accumulées. C’est tout bénèf’, on développe sa culture générale et ses connaissances, et en même temps, on améliore ses capacités de mémorisation. C’est plutôt cool !

– Les bienfaits de la nouveauté

Comment garder son cerveau alerte après 50 ans ? Intrum10

Apprendre quelque chose de nouveau, par exemple une langue, ou encore jouer d’un nouvel instrument de musique, voilà autant d’activités qui aident le cerveau à travailler et à créer des connexions à la suite d’un effort bénéfique. Le cerveau doit demeurer en quête d’apprentissage. Même si on est à la retraite.

Des jeux pour le cerveau

Comment garder son cerveau alerte après 50 ans ? Activite_intellectuelles-1024x300

Il existe plusieurs jeux qui font travailler le cerveau et la mémoire. Qu’il s’agisse de sudoku ou de mots-croisés, les jeux permettent de garder le cerveau alerte et  d’établir des connexions tout en s’amusant. Les jeux de société figurent également parmi les jeux favoris des seniors

Qu’on soit à la retraite ou pas, notre cerveau a besoin d’exercices pour rester au top.


Comment garder son cerveau alerte après 50 ans ? 370840Signaturehiver
Peggy
Peggy
Admin


https://evasionentrenous.forumactif.org

Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous pouvez répondre aux sujets dans ce forum