Détox après les fêtes : voici des petites astuces pour éliminer les excès rapidement

Détox après les fêtes : voici des petites astuces pour éliminer les excès rapidement.



Entre champagne, chocolats et bûches de Noël, nos papilles vont être servies. Mais pour ne pas ressentir les effets de ces repas généreux, voici des astuces pour adopter une détox après les fêtes.

Détox après les fêtes : adopter les huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent agir contre l'effet ballonnement. Prenez avant chaque repas une une goute d'huile essentielle de basilic mélangée à une cuillère à café d'huile de Nigel pour lutter contre les gonflements intestinaux.

On rentre dans la pire période de l'année pour notre ligne, mais la meilleure pour notre cœur de gourmand : les fêtes de fin d'année.
Après l'année que l'on vient de passer, on compte bien fêter sa fin comme il se doit. Hors de question de se priver. Cependant, cet état d'esprit conduit aussi à quelques kilos en plus, un ventre ballonné, et un moral miné une fois 2022 entamé. Pour éviter toute culpabilité de s'être resservi une part de bûche à Noël, on a sélectionné quelques astuces pour se débarrasser de ces excès très rapidement, en adoptant une détox après les fêtes.

Détox après les fêtes : le mode d'emploi
La vraie détox après les fêtes, c'est avant tout redonner un équilibre alimentaire à l'organisme, et relancer le système immunitaire, quelque peu perturbé par les excès d'alcool, et de graisses accumulées lors de copieux repas. Pas besoin donc de se serrer la ceinture, et de plus rien avaler pendant une semaine, il suffit simplement de rééquilibrer les repas. Cela évite tout craquage hyper calorique. La détox se pratique pendant trois, voire six jours. On fait alors le tri dans la cuisine, et on met au placard les aliments gras (voire sous cadenas quelque temps). On accueille ensuite à bras ouverts, les aliments gorgés de vitamines et de minéraux. Conclusion : on limite. Et surtout : on ne s'interdit rien.

Détox après les fêtes : quelle routine adopter
Si l'on veut faire une détox après les fêtes dans les règles de l'art, il y a quelques conseils à suivre. On mise par exemple sur les légumes verts, de préférence cuit à la vapeur, les salades, le potiron, les poireaux, le chou (en petite quantité), et on fait la fête avec les légumes de saison. Lorsqu'on cuisine, l'astuce est alors d'assaisonner (dès que cela est possible), tous les aliments de jus de citron. Sur une salade, ou du poisson, il est l'allié détox incontournable, mais aussi minceur. Il permet en effet de réguler le système digestif, étape capitale pour l'élimination. Et en cas de digestion difficile, ou de ballonnements, on choisit des aliments riches en fibre, tels que les figues, ou les pruneaux. Ils se consomment crus, cuits ou en jus. Autre étape importante, on boit en grande quantité du thé vert, des tisanes, et surtout de l'eau. Ces boissons participent au bon drainage de l'organisme. On pense par ailleurs à s'initier aux plantes. Dans cette cure, on souhaite donc la bienvenue au fenouil pour aider à la digestion, aux queues de cerise pour drainer le corps, et au romarin pour soutenir le travail du foie. Ces plantes miracles se sirotent tout au long de la journée dans des tisanes, et aident à lutter contre les fringales. Enfin, lorsque la détox touche à sa fin, on peut se permettre d'ajouter au repas des protéines. On opte donc plutôt pour du poisson (du thon par exemple), du tofu (certes moins glamour), ou alors du poulet, mais sans la peau. Pensez aussi à votre sommeil. Détoxifier le corps demande beaucoup d'effort, surtout après une période ou, bien souvent, on a peu dormi. Il est donc recommandé de se reposer, et de privilégier au maximum les moments de relaxation.